Thanh chống đẩy là một thiết bị thể dục đa chức năng được thiết kế để nâng cao hiệu quả tập luyện của động tác chống đẩy và kéo lên . Thiết bị đẩy lên sử dụng vật liệu chống trượt mật độ cao để đảm bảo sự ổn định và an toàn trong quá trình tập luyện. Thông qua tay cầm chống trượt tiện dụng và cấu trúc hỗ trợ ổn định, người dùng có thể giảm áp lực cổ tay và tăng phạm vi chuyển động, từ đó rèn luyện cơ ngực, vai và cơ cốt lõi hiệu quả hơn. Được làm từ chất liệu kim loại hoặc nhựa cao cấp có độ bền cao, đảm bảo độ bền và an toàn, phù hợp với các cường độ tập luyện khác nhau. Cho dù bạn là người mới bắt đầu tập thể dục hay một vận động viên chuyên nghiệp, bạn có thể sử dụng thanh chống đẩy để tối ưu hóa tư thế tập luyện, giảm nguy cơ chấn thương, tăng cường kích thích cơ bắp và rèn luyện sức mạnh chi trên khoa học hơn. Là đối tác thiết bị thể dục đáng tin cậy, ChiMa cam kết giúp khách hàng toàn cầu tạo ra thiết bị thể thao chất lượng cao với công nghệ tiên tiến và tay nghề tinh xảo, giúp những người đam mê thể dục cải thiện kết quả tập luyện của họ.
Tầm quan trọng của thanh đẩy
1. Giảm áp lực cổ tay và ngăn ngừa chấn thương
Chống đẩy thông thường: Cổ tay ở trạng thái căng quá mức, tập luyện lâu dài có thể dẫn đến đau khớp cổ tay (đặc biệt ở bệnh nhân mắc hội chứng ống cổ tay).
Sử dụng giá đỡ: Giữ cổ tay ở vị trí trung lập để giảm lực cắt khớp, thích hợp cho việc tập luyện lâu dài.
2. Tăng phạm vi chuyển động và tăng cường cơ ngực và cơ tam đầu
Chống đẩy thông thường: Phạm vi hạ ngực bị giới hạn bởi mặt đất.
Sử dụng giá đỡ: giúp cơ thể chìm sâu hơn, kéo giãn cơ ngực trọn vẹn hơn và kích thích huy động các sợi cơ lớn hơn.
3. Kích hoạt các nhóm cơ cốt lõi để tăng cường sự ổn định
Thiết kế nâng cao của giá đỡ buộc cơ thể phải duy trì yêu cầu giữ thăng bằng cao hơn, đồng thời các nhóm cơ cốt lõi (cơ bụng, lưng dưới) phải chủ động hơn trong việc tác dụng lực.
4. Hình thức đào tạo đa dạng
Giá đỡ có thể dễ dàng điều chỉnh khoảng cách cầm (rộng, hẹp, cầm kim cương) cho các nhóm cơ khác nhau:
Khoảng cách rộng → Tập trung vào cơ ngực chính
Khoảng cách thu hẹp → Tăng cường cơ tam đầu cánh tay
Xoay → Cải thiện sự ổn định của khớp vai
Đối tượng mục tiêu và kịch bản sử dụng
| Đám đông | Điểm lợi ích | Phương pháp sử dụng được đề xuất |
| Người mới bắt đầu tập thể hình | Giảm gánh nặng cho cổ tay và chuẩn hóa các kiểu chuyển động | 3 nhóm mỗi ngày, 10-15 lần mỗi nhóm |
| Huấn luyện viên sức mạnh | Đột phá giai đoạn nền tảng và tăng cường kích thích cơ bắp | Khung áo cân nặng cho nhóm giảm dần |
| Người dùng trong thời gian phục hồi | Bảo vệ khớp, đào tạo phục hồi tiến bộ | Tăng cường sức mạnh dần dần bằng cách chống đẩy bằng cách quỳ gối |
| những người đam mê ngoài trời | Huấn luyện di động, tăng cường sức mạnh cho chi trên mọi lúc, mọi nơi | Sử dụng cột leo núi làm điểm tựa tạm thời (nhiều cảnh) |